筋肉が落ちると太りやすい
中高年になると太りやすいのは、筋肉が老化で衰えるためです。
筋肉の機能低下で分解できなくなった血中脂肪は脂肪組織に
貯蔵され体脂肪となります。動脈壁にも脂肪・コレステロールが沈着し動脈硬化が起きます。
筋肉を鍛えることで、脂肪やブドウ糖の分解が促進し睡眠中や安静にしているときでも
分解能力がアップし、次第に体が引き締まってきます。
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